新手初次上高速一定会紧张，怎么克服呢?首先保持一定的速度匀速行驶，尽量在右侧车道或者中间车道，能不变道就不变道。如果实在前方车辆太慢，多看几次后视镜，后方没车了再变道。正常行驶时暂时少看后视镜，只有准备变道了再多看几次后视镜。因为频繁看后视镜，会看到后方车辆朝你涌来，会大大增加紧张情绪。当开车熟练了之后，是要经常看后视镜的，对自己前后的车辆都要有一个大致掌握。
粘贴实习标志
如果你是新手，那么请注意交规，在车后粘贴实习标志，这样别的司机才会有警惕，看到你也会更加宽容一点。另外实习期驾驶人上高速必须要有持相应或者更高准驾车型驾驶证三年以上的驾驶人陪同，重要的事情要牢记，否则真的发生事故，保险公司就有话说了。
变道提前打转向灯
在高速路上，如果有需要变道，一定要提前打转向灯。转向灯可以告诉前后车辆，自己下步要做出的动作。
注意路边的各种路标和提示
路标除了各种地点预报，车距确认等等，更重要的是一些警示标语。比如说，前方下陡坡，请注意安全。
找个人陪同
实习期内一定要有老司机陪同，还是副驾驶，这个不能打折扣，被查是一方面，重要的是你经验少。所以有必要收起市区驾驶的各种毛病，老老实实规规矩矩的在高速上驾驶，最好也不要跑夜路。
适当跟车
不知道怎么开车就学会跟车，跟一些和自己相同的开的比较慢的汽车。
车速不要过快或者过慢
每个人对车速的掌控极限是不同的，有的人有的车开120km/h也不觉得快，有的车开100km/h就觉得很快了。尽量不超过自己的掌控极限，比如说你开100就觉得特别快了，有紧急情况可能应付不了，紧张感加剧，那就不要开这么快，降低车速。