根据目前的中国疫情状况，上海和苏州都属于低风险地区。如果你从上海到苏州，并在苏州停留的时间不超过24小时（例如一日游），你通常不需要隔离。但是你需要准备好健康码或随申码以供查验。 然而，具体的防疫措施可能会因为当地的政策和小范围的疫情变化而有所不同。所以建议你出行前查询当地的最新防疫政策和要求。