对于上海市区的导航，我推荐使用高德地图或百度地图。这两款地图软件都支持摩托车出行模式，可以规划出合适的路线并避免禁行区域。同时，它们还提供实时路况信息、交通信号灯预测等功能，帮助您更顺畅地驾驶。 如果您需要离开市区进行长途骑行，那么建议使用专业的导航软件如GPSie或者六只脚等。这些软件在规划路线时不仅考虑了道路状况，还会考虑到加油站、维修点等服务设施的位置，为您的长途旅行提供更全面的服务。