在睡前1小时开启空调，并将温度设定在24-26摄氏度之间是比较合适的。这个温度既能保证舒适的睡眠环境，又不会让身体因为低温而受到损害。同时，注意保持空气的湿度，可以使用加湿器来调节室内空气的湿度。另外，如果可能的话，建议睡觉时使用毯子或床单覆盖身体的一部分，以保护胸部和腹部不受凉。