锻炼用的自行车通常指的是山地自行车（Mountain Bikes）或公路自行车（Road Bikes），这两种类型的自行车主要用于健身和休闲运动。 1. 山地自行车：适合在崎岖不平的山地或非平坦道路上骑行，具有较宽的轮胎和较强的抓地力。它们的车架通常较重，以提供更好的稳定性和减震效果。山地自行车的速度相对较慢，但可以在各种地形上骑行。 2. 公路自行车：专为在高速公路、城市道路和其他平整道路上骑行而设计。它们的轮胎较窄，车架较轻，以提供更高的速度和灵活性。公路自行车的座椅通常较低，以便骑手采用低头姿势，减少空气阻力。 无论是山地自行车还是公路自行车，都可以用于锻炼和提高心肺功能。选择哪种自行车取决于你的个人喜好、目标和骑行环境。如果你想要在多种地面上骑行，或者喜欢户外活动和挑战性的道路，那么山地自行车可能是一个更好的选择。如果你主要在城市或高速公路上骑行，并且关注速度和舒适性，那么公路自行车可能更适合你。