如果你的货车掉进了沟里，你需要立即采取以下步骤： 1. 确保你的安全。如果你被困在车里或者周围有危险的状况，先确保自己的安全再寻求帮助。 2. 拨打紧急救援电话。在中国大陆地区，你可以拨打110或122报警；在美国，你可以拨打911。向接警员说明情况并请求救援。 3. 联系保险公司。如果你的货车有购买保险，尽快联系保险公司报告事故并寻求他们的建议和帮助。 4. 寻找附近的救援服务。你可以通过网络地图或其他导航应用查找附近的拖车服务、汽车救援服务等，联系他们并提供你的具体位置以寻求帮助。 5. 如果可能的话，尝试自己解决问题。如果周围有其他司机愿意帮忙，可以请他们帮助你把货车从沟里拉出来。但请注意自己的安全，不要冒险操作。