美孚1号5W-30通常建议每6个月或者每行驶7500英里（约12,000公里）更换一次。但是，具体的更换周期应该根据汽车制造商的建议以及驾驶习惯和环境条件来决定。例如，如果车辆经常高速行驶或者在极端温度下运行，可能需要更频繁的更换机油。