1. 避免长时间坐在汽车或摩托车上。 2. 在乘车前，确保你吃了一顿营养均衡的饭，不要空腹坐车。 3. 保持头部稳定，避免过度摆动。 4. 打开车窗，呼吸新鲜空气。 5. 使用晕车贴或者晕车药。 6. 保持放松的状态，避免焦虑和紧张的情绪。 7. 进行锻炼，增强身体素质，提高平衡感。