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中速跑步的速度标准是多少
中速跑步的速度因人而异，通常介于每分钟80-100米之间。这个速度可以让你保持舒适的呼吸节奏，同时也能带来一定的锻炼效果。如果你是为了减肥或增加心肺功能而进行跑步锻炼，那么中速跑步是一个不错的选择。
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