"平均配速"通常指的是跑步时的速度，一般用每分钟跑的路程（公里或英里）来表示。对于初学者来说，6-8分钟/公里的速度是比较正常的，而有经验的跑者可以达到5分钟/公里甚至更快的速度。具体的速度因人而异，取决于个人的体能、训练水平和目标。