在睡前1小时到入睡时，是开空调最合适的时机。因为空调可以帮助调节室内温度，创造一个舒适的睡眠环境。但需要注意的是，不要将空调温度调得过低，一般保持在24-26摄氏度左右比较合适。同时，也要注意保持室内空气流通，避免长时间处于干燥或过冷的环境中。