是的，这个说法是正确的。在KEEP上，平均配速是指你在锻炼中保持的速度水平。一般来说，平均配速越大，你的运动速度就越快。但是，这并不意味着你应该总是选择更快的速度进行锻炼，因为不同的运动和目标可能需要不同的速度。在选择锻炼速度和强度时，应考虑个人目标和健身水平。